Возраст и резервы

По календарному возрасту трудно определить состояние человека. Наиболее объективным показателем реального возраста организма будет объем его функциональных резервов (запас силы мышц, емкости легких, терморегуляции и т.п.). Человек без резервов движется как автомобиль без бензина, под горку накатом. Наличие резервов позволяет нам без одышки догнать уезжающий автобус, не заболеть во время эпидемии гриппа, выдержать стрессы и авралы на работе. Биологически природа активно наращивает резервы тела лет до 20, готовит организм к пику формы для формирования потомства. Дальше процесс замедляется, и если ничего не делать, с 35 лет начинается все ускоряющийся спад, расходование резервов. Годам к 50 можно незаметно потерять до 40% силы, скорости, гибкости, стойкости иммунитета. Есть способ, позволяющий отодвинуть старение далеко за горизонт. Нужно  регулярно (и глубоко) использовать резервы  и давать им время восстанавливаться. Эта простая идея (используй или потеряешь), будучи реализованной на практике, отодвигает спад за границу 70-75 лет. Если же резервы уже «поиздержаны», все равно можно вернуть биологический возраст на 5-10-15 лет назад.
Далее в каждой заметке блога будет специально отмечаться, какие виды резервов тренирует то или иной метод.

Добавить комментарий